Repost: Routine di esercizi plank per avere addominali perfetti da Donna & benessere

Accetto la sfida!

Repost: Routine di esercizi plank per avere addominali perfetti da Donna & benessereultima modifica: 2016-02-06T17:35:10+00:00da isognidinina

Routine di esercizi plank per avere addominali perfetti è stato pubblicato nel blog Donna & benessere

Routine di esercizi plank per avere addominali perfetti L’esercizio che ti descriviamo di seguito è uno dei più efficaci per avere un addome piatto e degli addominali scolpiti. Questo esercizio isometrico, chiamato “plank”, consiste nel resistere in una determinata posizione che sforza tutti i muscoli addominali. Ricordandoti di usare vestiti comodi e di riscaldare prima di cominciare l’allenamento, ti suggeriamo di effettuare questo esercizio (vedere immagine) come descritto di seguito. esercizio-plank Giorno 1: 20 sec     Giorno 11: 1 min         Giorno 21: 2:30...... Continua a leggere

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